鬆弛治療及壓力管理

鬆弛 – 個人或小組形式

放鬆和壓力管理技巧可以顯著紓緩情緒困擾,協助身心調節,積極面對癌症。鬆弛練習可以個人或小組形式進行,以配合不同人士的需要。透過課堂及練習,學員能夠:

1) 了解身體緊張及放鬆時候的反應
2) 了解有關鬆弛療法的基本概念
3) 掌握及練習各種鬆弛技巧,以在日常生活中運用

太極班

中心太極導師教授的低衝擊太極特別適合癌症患者,有助促進整體健康和達到鬆弛減壓的效果。課程以小班形式進行,確保每位參加者都獲得充份的指導,亦方便學員之間分享交流。

正念瑜伽班

課程結合了「正念認知療法」及「整全瑜伽」技巧,透過瑜伽動作、呼吸法、深層放鬆、瑜伽飲食及淨化法等,讓學員能全面學習並提昇自我對身體、情緒覺知的能力從而達致減壓效果。附光碟、講義及家課,助學員對課程的修習方法有更深刻的了解。

創意寫作、藝術治療及音樂治療

透過具創意的音樂治療、寫作和藝術課程,學員可反思及了解他們的患癌經歷,讓他們放慢步伐,學習鬆弛、重整思緒、運用新的方式表達個人感受,增強面對癌症的信心。